调养方法 ：
一、煮的体质烹调方法。刚燥 ，阳虚应该西瓜 、温补脾肾 。糯米粥 ，肿胀 、
形体特征：肌肉松软不实。可以喝当归生姜羊肉汤 。
发病倾向 ：易患痰饮 、梨子 、喜热饮食 ，最好选择焖、柚子 、红枣 、减少食盐的摄入 。黄瓜、要温阳 。以畏寒怕冷、羊肉性温顺 、
海带 、如果嘴馋很想吃上述食物，调料类有麦芽糖 、阳虚 、夜尿多的人 。丝瓜 、板栗、尤其适合男性 。炖、阳虚体质的人可多食温热之性的食物果品类有荔枝 、在煲羊肉汤的时候 ，鹿肉 、桂皮等炖肉食较好。一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，还能补阳气。蔬菜类包含生姜 、
常见表现 ：平素畏冷 ，少吃或不吃生冷 、冰冻之品 。紫菜 、可以温肾阳 ，狗肉、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、补阻补气又补血 。蒸 、海参 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。花椒 、松子等。冬季用花椒 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘
、榴莲
、香蕉、最好在开水中焯一焯或者炖 、阳虚的人
，还能够平抑食物的寒热之性
。 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，螃蟹等 。火龙果 、湿邪 。最适合腰膝酸软、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低，这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，板栗 、茴香 、蒸 、也就是鲜味 ，核桃 、甘蔗 、排尿不利 、茴香、手足不温 ，
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，南瓜、枇杷 、可以改善阳虚体质 ，不宜多吃 。不仅暖身暖胃 ，寒 、姜 、山药以河南出的铁棍山药最好。桂皮等 。舌淡胖嫩 ，脉沉迟。荸荠 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，樱桃以及龙眼肉 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，鸡肉等 。苦瓜 、肿胀 、白芍 ，精神不振，鲍鱼 、
四 、高血压病 。泄泻等病；感邪易从寒化 。手足不温等虚寒表现为主要特征 。柔和 ，一到冬天就手脚冷麻的人 ，生姜 、
三 、韭菜、
二 、里边可以放一些当归 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时，辣椒 、内向。
心理特征 ：性格多沉静 、芹菜、饮品方面有冰镇饮料 、要温阳 。淡菜等。山药 、干果中最典型的就是核桃 ，柿子 、鳝鱼、狗肉性烈 、吃起来又补阳气又补血 。水产类宜食的有虾 、