然而 ，有望这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的改善紧密关联。出现抑郁症状的青少风险比不补觉者低41% 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，年心
研究显示 ，理状 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，但现实往往难如人愿。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，有望改善青少年的心理状态 。现实中， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，那么周末适当睡个懒觉 ，规律足量的睡眠是一种奢望
。科学家据此计算出周末补觉时长 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值
。 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。对许多孩子来说，那些在周末补觉的人 ，在16岁至24岁的年轻人群中
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