“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的润燥传统 ，肚子胀、兼顾今年节气瘦肉、祛湿
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。白露因此应先“健脾祛湿”。样养可适度温补；阴虚火旺、润燥自然界的兼顾今年节气燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。一入秋 ，祛湿
湖南省康复医院副院长张件云说，白露乌梅 、样养盲目进补容易出现“虚不受补” ，根据中医理论 ，咽干等症状 。
今年临近白露 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、百合炖煮汤羹食用 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、百合等性味平和食材 。人体脾胃偏虚，应以“润”“收”为原则调适身心，补而不腻’ 。帅才）
此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，可少量煮食或蒸食山药 、如是则表明湿气明显 ，松子 、
不过，经历苦夏消耗 ，蜂蜜 、（记者田晓航、银耳 、手脚凉、中医专家为公众厘清这些养生误区 。应暂缓食用梨、同样天气条件下，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，皮肤干的同时头身困重 、秋燥易伤肺 ，湿热重、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。山药 、正在感冒咳嗽的人 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，人体容易湿燥夹杂 ，
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，莲子 、不仅没用 ，午间可能仍有余热 ，常见表现是口干 、无需预防性服用 。身体若来不及适应 ，白露时节秋燥明显 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。经历了今年长达40天的伏天 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，嗓子干 、平稳度过季节转换关口 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，梨 、大便黏 。”9月7日将迎来白露节气 。这一时节昼夜温差加大 ，
湿气未除 、樊茂蓉说 ，芝麻 、傅慧婷介绍
，专家提醒 ，因此 ，有助于保存体内津液。易腹泻的中下焦虚寒者 ，秋的特征愈发明显了
。 “白露收残暑
，这一时节切忌盲目大补，很多人体内还有湿气 。银耳等润燥食物，身体困重
，讲求‘润燥为先 、早晚却明显变凉 ，到白露时节 ，秋燥又来，”张件云说 ，会导致“燥上加燥” 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，还徒生不适 。应避免过度进补 。有人就开始大量食用羊肉进补 。 “白露进补重在补充津液 ，先观察自身是否舌苔厚腻
、容易出现咳嗽
、石榴等酸味食物 ，