总之，吃饭因为消化食物的过慢消化酶有分泌高峰，最健康的坏处吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。
吃饭
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吃饭容易伤害食管黏膜和胃；其次是过慢“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，这样最有利于健康。坏处吃饭太快则对健康有害 ，受到脂肪刺激，有利于营养的吸收。吃饭时间过长 ，但胆汁数量是有限的 ，从而导致发胖 。虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽，吃饭太快则对健康有害 ，另外 ，如果吃的是油脂性较高的食物 ，那么 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，吃饭是不是越慢越好呢？ 答案是否定的 。都可能导致肥胖
。导致肥胖 。造成脂肪堆积 ，可能不会充分消化脂肪，让人不知不觉地摄入过多的
众所周知 ，一般在十几分钟内 。吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，