小米辣切成小斜圈 。特适快速翻炒2分钟，合上一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。班族

　　7 、快手青笋也且成菱形薄片 、菜青

　　6、笋滑鸡精 ，鸡片

　　2、特适锅里倒油，合上将鸡脯肉切成薄片  、班族油5成热时 ，快手一点点盐 ，菜青小米辣也洗净。笋滑干淀粉

　　调料 ：食用油 、鸡片准备腌制鸡脯肉  。特适青笋削去外皮，鸡精

　　做法：

　　1、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、盐、

　　8 、

鸡脯肉一块、

　　3、下腌制好的鸡脯肉滑炒。当肉片开始发白时 ，鸡脯肉冲洗干净 、

　　4、快速滑炒 。

　　5、

　　主料：青笋一根 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，出锅。